|
|
1605 kcal
|
Tłusz: 52,34g | Białk: 167,45g | Węglo: 116,89g.
Śniadanie: Ovo Frito, Banana Caturra. Lunch: Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Psyllium, Max Titanium Creatina, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. więcej...
|
|
3512 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 45 minut, Bieżnia - 20 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|