Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2015
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2247 kcal
|
Tłusz: 48,05g | Białk: 149,77g | Węglo: 284,17g.
Śniadanie: Morangos, Maçãs, Mel, Bagas Goji, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, Lidl Queijo Quark. Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Obiad: Arroz Branco, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Morangos, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
3108 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 31 minut, Kulturystyka - 30 minut, Brzuszki - 14 minut, Pedalling - 8 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 37 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|