Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2015
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 23 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2254 kcal
|
Tłusz: 57,34g | Białk: 100,18g | Węglo: 352,20g.
Śniadanie: Moreninha do Rio Paçoca (22g), Banana Nanica, Ovo Cozido. Lunch: Repolho Verde, Batata Doce Cozida, Cebolas, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Repolho, Ovo Cozido, Cebolas, Camil Feijão Preto. Przekąski/Inne: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. więcej...
|
|
4297 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|