|
jetzt noch 1,5 kg ohne Zeitdruck verlieren dann mit Rekomposition beginnen (Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau ) 🚴🏼🏋️💪
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1396 kcal
|
Tłusz: 57,69g | Białk: 110,62g | Węglo: 97,96g.
Śniadanie: Walnüsse, Chia-Samen, Äpfel, Heidelbeeren, Erdbeeren, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Salatgurke, SPAR Natur Pur Bio-Frischkäse, Mestemacher High Protein Eiweißbrot mit Karotten, Cocktailtomaten. Lunch: Crane High Protein Schokoladen Pudding. Obiad: Blue Elephant Thai Rote Currypaste, Hähnchenbrustfilet, Ei, Machland Sauerkraut, Alnatura Kokosraspeln, Reismehl, Rote Paprika. Przekąski/Inne: SPAR Premium Dunkle Bio-Schokolade 70%, Erdbeeren, Zimt, SPAR Natur Pur Bio-Skyr Natur, Himbeeren. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|