Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2024
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 38,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1467 kcal
|
Tłusz: 64,02g | Białk: 79,44g | Węglo: 144,53g.
Śniadanie: Twinings Twinings Pure Green Tea (Contains Natural Antioxidants), Scorpion Ripped Burner Protein, Cauliflower Florets (Frozen), Sanitarium So Good Almond Milk High in Calcium Unsweetened, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, cacao nibs, Macro Wholefoods Market White Chia Seeds, fruzio spinach frozen. Lunch: Kiwi Fruit, Pears, Gala Apples, pams blueberries, Easiyo unsweetened yoghurt. Obiad: Hellers Hellers Crafty Cooks Diced Chorizo, Bragg Bragg Nutritional Yeast, Ashoka Farm Fresh Green Chilli Whole, Belldotti Baladotti Salad Toppers, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, EasiYo Low Fat Greek Yoghurt, Cherry Tomatoes, Radishes, Spring Onions, Cabbage. Przekąski/Inne: Woolworths Homebrand Double Scoop 12 Choc & Vanilla Waffle Cones, Zilch Zilch Reduced Fat Ice Cream. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio & kettlebell - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny, walk - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi canterburytrucker55
|