Dziennik samilaesamy, 04 kwi 24

Meu panetone de farelo de aveia de microondas 🫶🏽
Variar no café da manhã pq tá difícil, a vontade de comer bolo e doces as vezes bate logo cedo, daí consigo burlar com receitinhas

---

670 kcal

Tłusz: 37,18g | Białk: 51,27g | Węglo: 45,28g.   Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Rap 10 low carb. Lunch: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Obiad: Caldo verde low carb, Caldo de abóbora com frango. Przekąski/Inne: Panetone de farelo de aveia. więcej...

1955 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...