Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2015
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
4664 kcal
|
Tłusz: 113,87g | Białk: 303,82g | Węglo: 577,49g.
Śniadanie: Sementes de Linhaça, Área Viva Sementes de Sesamo, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Lunch: Lidl Walnuss, Iglo Jardineira, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Canela, Café Expresso, Lipton Rich Earl Grey. Obiad: Carne de Pato, Lidl Walnuss, Cem Porcento Quinoa Real em Grão. Przekąski/Inne: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Paturages En-K Morango, Paturages En-K Morango, Banana, Clara de Ovo Cozida, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Celeiro Quinoa Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Achocolatado Solúvel em Pó, Isostar High Energy Fruit Boost Apricot Whith Caffeine, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate. więcej...
|
|
2416 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 13 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|