|
Ma shape de ce matin. On ne commencerait pas à y voir se dessiner des abs?
|
1633 kcal
|
Tłusz: 73,21g | Białk: 78,23g | Węglo: 161,85g.
Śniadanie: St Hubert Oméga 3, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Kiwi, Nescafé Cappuccino Noisette, La Boulangère Seigle et Graines. Lunch: Taureau Ailé Riz Basmati du Penjab, Champignons crémeux, Boulettes de poulet. Obiad: Gratin de Pâtes, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Marque Repère Emmental. Przekąski/Inne: Carrefour Chocolat Noir 60%. więcej...
|
|
2452 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Siedzenie - 10 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Aerobik w Wodzie - 40 minut, Odpoczywanie - 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Top ! Mais oui, ta masse grasse doit être faible ? Pas bien épaisse quand même..
07 kwi 24 przez użytkownika: Burton44SO
|
Top bravo à toi tu géres !
07 kwi 24 przez użytkownika: (*Eva*)
|
07 kwi 24 przez użytkownika: CECILE33333
|
Oui je suis maman d’un petit garçon de bientôt 3 ans.
Alors concrètement, une semaine type niveau sport pour moi c’est 1h30 d’aquagym/aquabike le mardi, un full body avec charge( haltères, bande) le mercredi et une dernière séance en fin de semaine de renfo. Sans compter depuis peu 1 à 2 séance de muscu chez le kiné.
07 kwi 24 przez użytkownika: Doudoumag
|
En terme d’exo purement pour les abdos ce sera des crunch inversés ou du gainage. Mais même quand je bosse le reste du corps, les abdos bossent aussi ☺️
07 kwi 24 przez użytkownika: Doudoumag
|
11 kwi 24 przez użytkownika: chihirosense
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|