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3093 kcal
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Tłusz: 89,28g | Białk: 277,66g | Węglo: 303,10g.
Śniadanie: Growth Supplements Protein Bar Churros , Growth Supplements Pré Treino Insanity , Margarina Ômega 6, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Azeite de Oliva Extra Virgem, Cuscuz (Cozido), Ovo, Mamão Formosa. Lunch: Suco de Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Tomates, Feijão Preto Cozido, Filezinho de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Fresco (Cozido), Abacaxi. Obiad: Tomates, Cebolas, Brócolis Cozido, Seara Filezinho Suíno, Dark Lab Creatina, Elegê Leite UHT Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Itambé Iogurte Fit Morango , Ceifeiro Semente de Chia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Farelo de Trigo (Bruto), Peterfrut Morango Congelado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Neugebauer Chocolate Meio Amargo. Przekąski/Inne: Farinha de Mandioca, Becel Margarina Ômega 6, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Macaíba, Banana, Nestlé Farinha Láctea Original, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mariza Canela em Pó , Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão Integral Cozido, Tilápia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacate. więcej...
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3636 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 57 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Historia Wagi CarlossGuerra
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