Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2015
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1592 kcal
|
Tłusz: 47,73g | Białk: 56,32g | Węglo: 235,79g.
Śniadanie: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Muesli 4-Granen, Honing, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. Lunch: Honing, Aldi Walnoten, Geitenkaas, Italiaanse Bol, Nescafé Cappuccino, Groene Thee. Obiad: AH Snoeptomaatjes, Ijsbergsla, AH Indiase Kip Tandoori, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Sperziebonen. Przekąski/Inne: AH Speculaasbrokken, Water, Groene Thee, AH Gemengde Zoete Drop, Groene Thee, Water, Peren. więcej...
|
|
2797 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 21 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|