Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2015
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3166 kcal
|
Tłusz: 108,55g | Białk: 156,50g | Węglo: 378,36g.
Lunch: Waitrose Mince Pies, Cherry Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Beetroot, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Tuna, Butternut Winter Squash, Merchant Gourmet Puy Lentils with Sun Dried Tomatoes & Basil, Morrisons Bistro Style Salad. Obiad: Aldi Chunky Oven Chips, Morrisons King Prawns, Asda Extra Special Beef Fillet Steak. więcej...
|
|
3385 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 47 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Kulturystyka - 53 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|