|
Perjalanan selama 3 bulan yg up & down, membuktikan kalo diet itu memang cm perlu konsisten & sabar. Selamat diriku sendiri, goals awal yg keliatan gak mungkin ternyata bs tercapai 🥹 butuh 3 tahun niat setelah lahiran. Dan realisasinya tercapai dalam 3 bulan. Alhamdulillah. Mari semangat kalori maintenance💪🏻
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
738 kcal
|
Tłusz: 29,41g | Białk: 27,12g | Węglo: 98,29g.
Obiad: Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon, Soto Betawi, Nasi Putih, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Przekąski/Inne: Rempeyek, Sagu Keju, Kastengel, Dimsum, Pepaya, Semangka, Melon, Tahu Isi. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|