Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2011
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1160 kcal
|
Tłusz: 35,89g | Białk: 121,57g | Węglo: 86,60g.
Śniadanie: Egg White, Oven-toasted Quick Oats. Lunch: Pink Salmon, Spanish Chicken Skillet. Obiad: Deluxe Frozen Stir-Fry Mix, Lean Ground Turkey, Zucchini Noodles. Przekąski/Inne: Syntha-6 vanilla, Red Delicious Apples, Elite 12 hour, Creamy Peanut Butter, Cashew Clusters with Almonds and Pumpkin Seeds. więcej...
|
|
2106 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|