Dziennik stephen hollingsworth, 17 gru 15

1. Bacon and sausage three times a week cut down from 7
2. One serving of meat every third day.
3. Eliminate eating nuts daily. Change it to once or twice a week.
4. 4 bottles of water a day.
5. No eating out except once in a while
6. No sugar or food with processed sugar.

108,0 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 17,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

809 kcal

Tłusz: 34,04g | Białk: 40,72g | Węglo: 81,19g.   Śniadanie: America's Choice Bacon Thick Sliced, Whole Wheat Bread, Fried Egg. Lunch: New French Bakery French Baguette, Beef Stew Meat. Przekąski/Inne: Red Delicious Apples. więcej...

3423 kcal

Ćwiczenie: Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...