Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2015
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1705 kcal
|
Tłusz: 50,05g | Białk: 65,28g | Węglo: 247,43g.
Śniadanie: Groene Thee, Banaan, Gekookt Ei, Vitalu Crackers Noten en Zaden. Lunch: Kaneel, AH Havermout Grove Vlokken, AH Soja Drink, Rozijnen. Obiad: Water, Gemengde Sla, Iglo Fish Cuisine Italiano, Spaghetti. Przekąski/Inne: Aldi Roomboter Appelrondo, Groene Thee, Nestlé Hot Chocolate Mix, Vanille-Sandwich Koekjes (met Creme Vulling), Nespresso Ristretto, Mandarijn, Water. więcej...
|
|
3214 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Zakupy - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Cardio - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|