|
Down a bit more today. Went out for Japanese last night and had a bit of a harder time finding diet friendly food. Did okay in the end -- but would have liked more vegies.
Be Happy!
|
125,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,0 kg.
Wciąż do stracenia: 46,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1237 kcal
|
Tłusz: 75,80g | Białk: 108,67g | Węglo: 31,12g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Classic Yellow Mustard, Meat Loaf Made with Beef, Asparagus. Obiad: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Egg, Extra Sharp Cheddar Cheese, Beef Premium Summer Sausage, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Baked or Broiled Tuna. Przekąski/Inne: Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. więcej...
|
|
4364 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 35 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|