Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2024
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1366 kcal
|
Tłusz: 24,73g | Białk: 163,28g | Węglo: 118,00g.
Śniadanie: Limon Suyu, Sirke, Nescafe Sade. Lunch: Tavuk Göğüs Eti. Obiad: Starbucks Caffè Americano (Tall), Havuç, Mercimek Çorbası, Etli Kuru Fasulye, Yumurta Beyazı, Kıyma, Tat Meksika Fasulyesi, Yeşil Biber, Kırmızı Domates. Przekąski/Inne: Sütaş Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Elma. więcej...
|
|
3154 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Koşu bandı rampa - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|