Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2015
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2512 kcal
|
Tłusz: 79,77g | Białk: 136,74g | Węglo: 293,91g.
Śniadanie: Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Continente Fiambre De Peru. Lunch: Continente Pizza Queijo e Fiambre, Maçãs Gala, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: Pastel de Bacalhau, Maçãs Gala, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Pistachos Torrados e Secos (com Sal). więcej...
|
|
2848 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Brzuszki - 15 minut, Pedalling - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|