Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2024
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2520 kcal
|
Tłusz: 117,52g | Białk: 135,52g | Węglo: 230,89g.
Śniadanie: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Pingo Doce Chantilly, Morangos, All Seasons Riced Veggies, Strogonoff de Frango, Continente Creme de Cenoura. Obiad: Cheesecake, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango Assado. Przekąski/Inne: Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Folhado de Maçã, Panidor Pão de Queijo, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees. więcej...
|
|
2373 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|