|
Хочу эту запись оставить здесь. И так, я решилась на кардинальные перемены. Вместе с сбросом веса, в пятницу утром я взвесилась. Я расстроилась, но не очень, должна была скинуть больше.. Срывов нет, идёт контроль во всём.. И тут я понимаю, Анастасия, скажи спасибо себе хотя бы сейчас за то, что ты уже взялась за себя и пришла к выводу, что ТАК больше в твоей жизни никогда не должно быть. Я стартовала с 66 кг при росте 156. Затем скачала это приложение и взвесилась, весы показали 64,9 кг. Затем сброс веса был очень долго,но он пошёл уже, это хорошо. Я стояла на месте больше двух недель.
В вообщем при взвешивании, я встала и пошла на работу, отработала и возвращалась домой с продуктами из полезной корзины и думала.. И тут я понимаю, вес изменится, а моя осанка, привычки, зависимость от никотина и плохой режим сна, никуда не денутся 🤷🏻♀️
Я заказала себе специальную тарелку с делением, корсет медицинский для осанки, витамины и достала джинсы, в которые должна влезть. Я не ставлю себе задачу похудеть в быстрый срок, нет. Я хочу за 4 месяца сбросить вес до желаемого. И поменять полностью пищевые привычки, заложить здоровый режим сна и научиться себя психологически контролировать. Вспомнить пару техник и научиться медитировать.
Правильный фундамент заложен. Я теперь ЗНАЮ, КАК в моей жизни НЕ ДОЛЖНО больше быть. Я так горжусь собой за то, что сделала первые шаги к себе на встречу и разобралась в себе.
Раньше,у меня был железный стержень. С прибавлением в весе, я потеряла уверенность в себе, желание быть красивой, лёгкость в мыслях и пришли панические атаки. НЕТ. Я НЕ ХОЧУ больше находиться в этом теле. В этом состоянии, в душе. Я хочу радовать себя в зеркале, хочу радовать в себе ребёнка, женщину, и свой мужской стержень. Ребёнок имеет право быть лёгким и беззаботным, внутри меня, женщина - имеет право на женственность и красоту, а мужчина внутри меня имеет право стоять на защите моих границ. Все мои устои пошатнулись и это ненормально. Нужно возвращать Себе СЕБЯ.
Я гордилась собой всю жизнь, сирота, добилась высот. Падала и вставала. Сейчас я хочу вернуться к себе и вспомнить, что такое Сила🙏🏻 Аминь.
|
943 kcal
|
Tłusz: 37,56g | Białk: 42,16g | Węglo: 108,32g.
Śniadanie: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный. Lunch: Красный Перец, Запеченная или Жареная Камбала. Obiad: Приготовленная Квашеная Капуста. więcej...
|
|
1799 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
|