|
По фото вроде и не заметно -20 кг)
|
1559 kcal
|
Tłusz: 73,37g | Białk: 71,90g | Węglo: 159,14g.
Śniadanie: Рот Фронт Карамель Лимончики, Мишка Bakery Чизкейк Нью-Йорк, Вологжанка Молоко 2,5%, Магнит Форель Радужная Слабосолёная, Pretto Рикотта Итальянский Сыр, Mission Deli Лаваш Деревенский. Lunch: Чайхона 1 Павлова с Ягодами, Суп Куриный с Рисом. Obiad: ВкусВилл Мармелад Клубничный с Семенами Базилика, Bootybar Конфета Кокосовая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Перекресток Бедро Куриное Гриль, Салат Айсберг, Пятерочка Помидоры. Przekąski/Inne: Bootybar Crunch Lemon & Mint, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Рот Фронт Карамель Лимончики. więcej...
|
|
 Komentarze
15 kwi 24 przez użytkownika: avdonkina007
|
15 kwi 24 przez użytkownika: yu.maslova
|
15 kwi 24 przez użytkownika: lyk len
|
Очень заметно !!! Прекрасно выглядите !!!
15 kwi 24 przez użytkownika: Go to dream
|
Спасибо за комментарии. Я на комплементы не напрашиваюсь, только если совсем немного) просто есть люди в окружении, которые говорят не сильно и видно, и так хорошо выглядила.
15 kwi 24 przez użytkownika: ТатьянаЧер
|
скажите пожалуйста ща какой период так похудели?
15 kwi 24 przez użytkownika: zarazara89
|
Да нихрена себе не заметно 😅
Огонь 🔥
15 kwi 24 przez użytkownika: MissDi_
|
раза в два сдулась. а прибедняется, что незаметно)
15 kwi 24 przez użytkownika: светулек-svetulek
|
вообще разницы не вижу.... а вот выклянчивание комплиментов, прям на лицо :))))
15 kwi 24 przez użytkownika: Koteyna
|
Ещё как заметно!!! 🔥🔥🔥 Плюс лет на 15 моложе, как минимум!!! Браво👏👏👏
15 kwi 24 przez użytkownika: Daryatk
|
очень большая разница, талия вообще по другому смотрится
15 kwi 24 przez użytkownika: Мать котов
|
Расскажите же, пожалуйста, как Вы это сделали? Какой рост, возраст, каллораж, нагрузки? Если, конечно, можно😊
15 kwi 24 przez użytkownika: Вольная Слушательница
|
Возраст на момент принятия решения следить за питанием - 41 год, вес 77. За 8 месяцев скинула 20 кг. Сейчас 4 месяца на поддержке. Питание первые 3 месяца на 1400; затем на 1600-1700. Сейчас - 1700-1800 в среднем в неделю. Хожу каждый день не менее 10000 шагов, 2-3 раза в неделю спорт: тренировка с тренером или бег.
16 kwi 24 przez użytkownika: ТатьянаЧер
|
16 kwi 24 przez użytkownika: ТатьянаЧер
|
Татьяна, спасибо, что поделились опытом🙏 Успехов Вам и на дальнейшем пути🤗
16 kwi 24 przez użytkownika: Вольная Слушательница
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|