Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2015
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3265 kcal
|
Tłusz: 105,79g | Białk: 231,68g | Węglo: 276,81g.
Śniadanie: Sementes de Linhaça, Cem Porcento Chia em Sementes, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Rivercote Tostas de Sésamo. Lunch: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos. Obiad: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Champanhe, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Continente Bolo do Caco, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Przekąski/Inne: Maçãs Gala, Dia Pevides de Abóbora, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Protein Cookie. więcej...
|
|
3767 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Bieżnia - 44 minut, Pedalling - 14 minut, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 2 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|