Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2015
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 57,14g | Białk: 56,47g | Węglo: 189,76g.
Śniadanie: Parmesan Cheese (Shredded), Lucerne 1% Lowfat Milk, Kellogg's Special K Red Berries. Lunch: Tea with Milk, Dickinson's Marion Blackberry Preserves, Dave's Killer Bread Seeded Honey Wheat, Parmesan Cheese (Shredded), Green Chili Peppers (Canned), Philadelphia Regular Cream Cheese, Kroger Extra Sharp Cheddar Cheese, Ham (Whole, Cured, Roasted), Kroger Lowfat Egg Nog. Obiad: Ham (Whole, Cured, Roasted), Ken's Steak House Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Przekąski/Inne: Hershey's Special Dark Syrup, Ice Cream. więcej...
|
|
1838 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|