|
Feliz com processo. 68.6kg.
|
1118 kcal
|
Tłusz: 40,77g | Białk: 80,16g | Węglo: 112,80g.
Śniadanie: Melitta Café Tradicional Solúvel, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Canela. Lunch: Ovo (Inteiro), Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Seven Boys Pão de Forma (50g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Obiad: Santa Massa Pão de Alho (Baguete Tradicional), Patinho, Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose. Przekąski/Inne: Laranjas, Habib's Pastel de Belém, Maçãs Gala. więcej...
|
|
2175 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Grabienie - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 1 godzina. więcej...
|
|
 Komentarze
Peso que quero alcançar ;)
17 kwi 24 przez użytkownika: SandrinhaABR
|
18 kwi 24 przez użytkownika: jullievianna
|
Então gurias, eu sou baixinha, 1,57m, e esse peso ainda não é o ideal para mim. Coloquei metas curtas e isso tem me ajudado. Vocês vão conseguir também, aproveitem o processo e tudo dará certo 😻
18 kwi 24 przez użytkownika: karla_ps30
|
Tenho 1,57m também, minha meta é 58kg.
O que tem me ajudado a manter o foco foi minha nutri dizer que tenho que me pesar sexta e segunda e meu peso tem que ser o mesmo.
Meu terror era o final de semana, agora como tenho que manter o peso de sexta já segunda, dou uma segurada no final de semana.
18 kwi 24 przez użytkownika: carolrollo
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|