|
Guten Morgen. Ich wünsche euch einen schönen ersten Advent.
|
1517 kcal
|
Tłusz: 53,35g | Białk: 50,25g | Węglo: 200,01g.
Śniadanie: Milram Küstenkäse, Seeberger Mandeln, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Böklunder Hähnchen-Roulade, Milfina Kondensmilch 10%, Deli Reform Die Leichte, Bioland Bio Vollkornbrot. Lunch: Gut & Günstig Bandnudeln, Milbona Reine Buttermilch, Light Mayonnaise, Radieschen, Gurke (mit Schale), Maggi Sauce zu Rouladen, Alnatura Rhabarber Kompott, RUF Vanillesoße ohne Kochen. Przekąski/Inne: Albona Blueberry Muffins. więcej...
|
|
3468 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Orbitrek - 20 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|