|
минус 700 гр за разгрузку
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 22,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1590 kcal
|
Tłusz: 73,94g | Białk: 105,94g | Węglo: 111,54g.
Śniadanie: Лента Арахис Жареный без Соли, SUPPTRUE Protein Whey Isolate, Nordic Овсяные Хлопья, Кофе, Клубника. Lunch: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Ого Хлебцы Кукурузные, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Соевый Соус, Мистраль Бурый Рис Отварной, Карась Жареный. Obiad: Клубника, Карась Жареный. Przekąski/Inne: Snaq Fabriq Coco Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное . więcej...
|
|
2420 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 40 minut, Aerobik - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ꧁Лиℳú ℍЕллО꧂
|