Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2015
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2430 kcal
|
Tłusz: 68,15g | Białk: 147,81g | Węglo: 269,36g.
Śniadanie: Continente Fiambre De Peru, Nozes de Nogueira, Romã, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Rivercote Tostas de Sésamo. Lunch: Laranjas, Laranjas (com Casca), Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Vieiras no Forno ou Grelhadas, Ostras, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Champanhe, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café Expresso, Laranjas. Przekąski/Inne: Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca. więcej...
|
|
2466 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|