Dziennik Piccola Stella21, 19 kwi 24

! 

altro che regolare l'intestino...le corse al wc 🫣 

confermo, consiglio Dima Magnum Mag Plus della Solgar con vit B6 

Ma quanto ne prendevate? Perché io con la dose consigliata di 1cc non vado cmq 🥴🥴🥴🥴 

presente, uso quello a lento rilascio in capsule, lo prendo per la stanchezza😅é efficace 

Io in polvere mezzo cucchiaio  

Un cucchiaino in un bicchiere di acqua tiepida al mattino e poi colazione (se a base di latte rischi di correre in bagno)  

Per regolare l'intestino.. Bevi bevi e bevi acqua. Aumenta le verdure la frutta e i legumi, mangia prevalentemente integrale. Per la stanchezza ci sta io lo prendo prima di dormire per riposare meglio  

Io il magnesio supremo lo prendo sempre 1/2 cucchiaino al mattino in mezzo bicchiere di acqua tiepida,prima di fare colazione. Non sempre vado in bagno(ma è una cosa ereditaria🫤).Però se non ci vado un giorno,ci vado tranquillamente quello successivo. Valentina,ha dato ottimi consigli:bevi molto,aiuta(dipende dai giorni,ma io quando mi alleno riesco tranquillamente ad arrivare anche a 4.5 l. Quando sono a riposo a 3 litri)…Con l’alimentazione ti dico solo di fare attenzione a non eccedere con le fibre,perché magari rischi di avere l’effetto opposto!😅 

mezzo cucchiaino la sera prima di dormire 

Ciao Chiara! 😊diciamo che l'intestino va abituato a gestire le fibre. Gradualmente, perché certamente se ti abbuffi di vedere e tutto all'improvviso lui non è in grado di gestirle. Attualmente sono a 30-35gr nette e sto una favola. Credo piccola sia in forte restrizione calorica si parlava di un 1300 mi pare. Anche mangiare poco e bere poco porta a problemi intestinali e l'unico modo per risolverli è bere acqua e mangiare fibre e cibi poco lavorati (gallette.. Per esempio non vanno bene) . Quando si è in deficit spesso si hanno le proteine più alte.. Anche questi provoca stitichezza.  

Grazie 👍 sicuramente le kcal basse non aiutano ma effettivamente è un problema che mi porto dietro da sempre! Proverò un po’ tutti i vostri consigli, grazie 🙏  

Il MS è un prodotto ottimo. Va assunto lontano dai pasti. Io lo prendo due volte a settimana, prima di andare in piscina (per avere una spintarella in più 😂). Generalmente, se tutto va bene, mi provoca la 3° evacuazione della giornata... questo mi permette di entrare in vasca con l'intestino completamente libero 😃. 

Altra cosa: Il Magnesio Supremo è un brevetto della Natural Point Srl e non lo fanno in capsule, solo barattoli in polvere (o bustine in polvere). Qualsiasi al tipo di Magnesio è diverso come formula dal Magnesio Supremo. 

A me non fa l’effetto lassativo 

🤣 

Che ti ridi 😂😂😂 

Anche a me il magnesio zero assoluto... se lo prendo devo avere il rotolo di carta igienica in allegato🤣🤣🤣🤣 

@Hulk82@ 🤣🤣🤣 

È tutto molto soggettivo!!! Ho iniziato mesi fa a prenderlo prima di andare a dormire, visti i miracoli che faceva a tutti i miei conoscenti con problemi di regolarità intestinale. Ho scoperto che mi aiuta a riposare meglio, quello sì.. Per l'intestino pigro, non ho ancora risolto