Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2015
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2354 kcal
|
Tłusz: 90,28g | Białk: 76,01g | Węglo: 307,41g.
Śniadanie: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lunch: Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Dinner Rolls. Obiad: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Morrisons Minced Turkey, Green Peas (Frozen). Przekąski/Inne: Tesco Soda Water with Lime, Asda 30% Less Fat Pepper and Chilli Houmous, Asda Breadsticks, Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Cadbury Dairy Milk, Tea with Milk. więcej...
|
|
1515 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 1 minuta, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Brzuszki - 2 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 56 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|