Dziennik dosia11989, 23 kwi 24

А я вот сладкий творог не люблю, поэтому добавляю к нему немного огурчика маринованного, пару оливок, укроп и чеснок.  

Творог с мёдом и кофе, с утра самое то)))))  

Обожаю омлет без молоко чисто белки яиц взбить и на сковороду 

Можно ещё жарить адыгейский сыр, тот же творог, только не сладкий, или добавлять его в оладьи из грудки - белковая бомба 

Можно его выпить 🤗 

не ем творог так как непереносимость лактозы. ем на завтрак, обед и ужин куриную грудку/яйца/ рыбу/ мясо. получается в день 70-100г белка без творога и сыра 

Мой организм аж трясется от восторга пока я его ем, но конечно не по 3 раза в день 

Готовьте из творога лепешки, сырники, пирожки, хачапури, чизкейки, запеканки да всё что душе угодно и будет у вас всегда белок в норме, и не надо никаких мучений