Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2015
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 50,59g | Białk: 61,69g | Węglo: 178,24g.
Śniadanie: Rozijnen, Honing, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Quaker Oats Express Kaneel, Groene Thee. Lunch: Groene Thee, Oliebol, Mosterd, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Wit Brood, Waldkorn Brood. Obiad: Water, Lasagne met Vlees. Przekąski/Inne: Appelflap, Water, Tassimo Cappuccino. więcej...
|
|
3239 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Cardio - 22 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|