Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2016
|
119 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 29 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2450 kcal
|
Tłusz: 73,05g | Białk: 172,80g | Węglo: 282,56g.
Śniadanie: Mamão, Seven Boys Pão de Forma Castanha e Nozes, Café Brasileiro Café, Jasmine Chia em Grãos, Itambé Leite Desnatado, Itambé Iogurte Desnatado, Herbalife Ômega 3. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Abóbora Moranga, Pepino (com Casca), Alface, Quero Feijão Carioca, Korin Coxinha da Asa, Tomates Cereja, Suco de Abacaxi, Limão, Café. Obiad: Fanta Fanta Laranja, Churrasco, Herbalife Ômega 3. Przekąski/Inne: Itambé Leite Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Desnatado, Clara de Ovo, Boa Nata Queijo Minas Frescal, Itambé Leite Desnatado, Alface, Pepino (com Casca). więcej...
|
|
3732 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|