Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2016
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1484 kcal
|
Tłusz: 51,04g | Białk: 48,67g | Węglo: 217,24g.
Śniadanie: Bananas, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Sugar Packet, Coffee (Brewed From Grounds), bistro cup oatmeal. Lunch: Vanilla Yogurt, Zucchini, White Wheat Flour (All Purpose, Self-Rising, Enriched), Egg. Obiad: Fried Potatoes, Corn, Smoked Pork Sausage. Przekąski/Inne: Coffee (Brewed From Grounds), Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). więcej...
|
|
2410 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kathy Vanish
|