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1916 kcal
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Tłusz: 82,21g | Białk: 95,36g | Węglo: 197,82g.
Śniadanie: Café Régulier, Carrefour Lait Demi Écrémé. Lunch: Panzani Spaghetti , Carrefour Crème Fraîche 4%, Carrefour Bio Tomates Séchées, Maître Prunille Noix de Cajou Grillées sans Sel, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Galbani Pecorino Romano, Carrefour Moules du Pacifique, Carrefour Pois Chiches, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Carrefour Bio Spaghetti Semi-Complètes. Obiad: Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Tomates, Pain au Beurre, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four, Carrefour Bio Tomates Séchées, Markal Graines de Tournesol Décortiquées, Chou Rouge, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Goma Wakame, Salade Verte. Przekąski/Inne: O'regal Cacahuète Crue, Banane, Quaker Cruesli Chocolat au Lait, Gerblé Biscuit Lait Chocolat, Tokapi Cacahuètes, Phytostine Nutristatime Cookies, Câlin Fromage Blanc 0%, Sauce choco, Malo Fromage Blanc 0%. więcej...
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2276 kcal
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Ćwiczenie:
Marche tapis - 1 godzina, Stanie - 10 godziny, Siedzenie - 6 godziny, Odpoczywanie - 40 minut, Spanie - 6 godziny i 20 minut. więcej...
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