|
Revisional da Nutri ! De 08/01/24 para 29/04/24 70,5kg x 58,9kg - 9,7% de gordura - 15,5 cm de cintura - 11 cm de abdômen - 11 cm de quadril - idade metabólica: de 66anos para 37anos (meta alcançada)
|
896 kcal
|
Tłusz: 25,53g | Białk: 54,28g | Węglo: 113,39g.
Śniadanie: Dolce Gusto Café Expresso . Lunch: Lacta Ovo de Páscoa Diamante Negro, Arroz com Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Verde, Friboi Carne Moída Patinho. Obiad: Sadia Hambúrguer de Frango Empanado, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Melancia, Plus Vita Grand Burguer Brioche, Heinz Ketchup. Przekąski/Inne: Café (Infusão), Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). więcej...
|
|
1976 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Bieżnia - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Arrasou!!!! Vc seguiu 100% a dieta?
29 kwi 24 przez użytkownika: regimadaloz
|
29 kwi 24 przez użytkownika: WasiDani
|
Seus resultados são impressionantes. Parabéns! Você faz alguma atividade física? Qual?
29 kwi 24 przez użytkownika: Iza.Gos
|
Resultados extraordinários! Parabéns!
29 kwi 24 przez użytkownika: Tallitafenato
|
29 kwi 24 przez użytkownika: aracelli.pedro
|
29 kwi 24 przez użytkownika: mariaglaucia2021
|
Você está secando bastante, fantástico progresso, parabéns!
29 kwi 24 przez użytkownika: Lili.li.li
|
29 kwi 24 przez użytkownika: Kaka Ortega
|
@regimadaluz não segui 100% no carnaval… após tenho seguido direitinho pq a nutri colocou uma refeição livre na semana… então dá para beber de vez em quando
29 kwi 24 przez użytkownika: Nanda_Magra
|
@iza.goz treino 6x na semana e cardio 2x na semana
29 kwi 24 przez użytkownika: Nanda_Magra
|
Parabéns, quantas calorias por dia você está ingerindo?
30 kwi 24 przez użytkownika: Suelenviviane
|
30 kwi 24 przez użytkownika: Aline_cml
|
@suelenviviane consumo 1400cal diária… a nutri aumentou agora pq só faltam pouco menos de 3kg porém ainda faltam 8% de gordura para perda
06 maj 24 przez użytkownika: Nanda_Magra
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nanda_Magra
|