|
Het resultaat na oud/nieuw. Ook hier heerlijk van genoten. Dus neem t zoals t is. Zo weer normaal werken en sporten dus hoop dat t net als na de kest er zo weer af zal zijn. En dan weer verder zakken maar dan zal ik wat strenger voor mezelf moeten worden. De laatste tijd teveel toegegeven aan lekkers zoals koek en chocola...
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1356 kcal
|
Tłusz: 33,64g | Białk: 78,01g | Węglo: 187,79g.
Śniadanie: Honing, Alpro Soya Original, Quaker Oats Express Kaneel, Groene Thee. Lunch: Banaan, Leidingwater, Quaker Havermout Golden Syrup 57 Gr. Obiad: Water, Maggi Braadstomen Kip Provençaal, AH Vastkokende Aardappelen, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid). Przekąski/Inne: Groene Thee, Water, Perfekt Zoute Drop, Gember, Water, SPA Water, Banaan, Latte Macchiato, Groene Thee, Jonagold. więcej...
|
|
3031 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 16 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|