Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2024
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2493 kcal
|
Tłusz: 96,75g | Białk: 126,21g | Węglo: 273,23g.
Śniadanie: Qualy Margarina, Goma de Tapioca, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Qualy Margarina, Ovo, Goma de Tapioca, Ovo Cozido. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. Obiad: Carioca Feijão Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Przekąski/Inne: Snickers Snickers Mousse de Limão, Santa Helena Paçoca, Santa Helena Paçoca. więcej...
|
|
3893 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Orbitrek - 21 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 21 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alex batista
|