|
Загуляла... Совсем загуляла... и как вернуть себя в норму - не понимаю. И с едой проблема, и с алкоголем проблема, и с движением тоже самое...
Ааааааааа.... и вроде день рождение начинается хорошо и в норме, и по правилам... а вечером все идет наперекосяк (((
привеса пока нет, но я понимаю, что явление временное... эх...
|
2238 kcal
|
Tłusz: 87,82g | Białk: 141,65g | Węglo: 220,65g.
Śniadanie: Плавленный Сыр, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Гречка в Пакетиках, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Донской Молочник Мацони 0,5%, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Свекла Вареная. Obiad: Кондитер Кубани Конфета Теплый Вечер, ФЭГ Огуречный Рассол, Красные Помидоры (Консервированные), Батон, Буженина, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная. Przekąski/Inne: Азиатские Груши, Династия Конфеты Шоколадные (Маскарпоне), Яблоко, Фисташки, Изюм, Пищевой Комбинат Азовский Щербет Арахисовый, Миндаль Миндаль. więcej...
|
|
3845 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 44 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
02 maj 24 przez użytkownika: Катя_вкусно_ест🍓
|
Катя_56 спасибо за поддержку )
02 maj 24 przez użytkownika: Teddik!
|
Не корите себя, у все бывают срывы. Все наладится)🌺
03 maj 24 przez użytkownika: ShadowCat2020
|
Ну пусть это будет типа чит день...встряска для организма всегда нужна,чтоб в запасы не уходило...а так ещё посмотрите в режим войдёте вообще плавно пойдёт, как никогда...я раз в неделю делаю обязательно читдень,а то в плато входить начинаю.
03 maj 24 przez użytkownika: MARIY% MARIY
|
И да если что - это не срыв...СРЫВ-это когда остановиться не можете несколько дней, и это входит в привычку.
03 maj 24 przez użytkownika: MARIY% MARIY
|
В спортзал!!!!!!
Бегом!!!!!!
03 maj 24 przez użytkownika: aquatek2004
|
А лучше на дачу грядки копать и сажать.
03 maj 24 przez użytkownika: aquatek2004
|
🎀 ДЕВОЧКИ🎀
💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию! 💝
❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻
❤️Вкусными и простыми пп-рецептами!🍓
🧡Меню на каждый день!🍊
💛Полезными советами о похудении и правильном питании!🍌
💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏
🩵Делюсь видео-уроками с тренировками!🍋
💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐
💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯
🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯
🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯
❗️❗❗БЕСПЛАТНО ❗❗❗
❗️Город не имеет значения ❗
👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат
пишите в WhatsApp на номер (8 900 924 77 57)«хочу с вами» 💛
03 maj 24 przez użytkownika: sdtrx
|
Всё что вы можете набрать от 1000 лишний калорий это 20-110 гр. а похудеть за день можете на 100-300. Всё остальное вода или мышцы
03 maj 24 przez użytkownika: ♡Соня
|
Держитесь! У меня начался зажор какой то. У ребёнка зубы лезут, псих такой, постоянно на руках, днём почти не спит (по 10-15 минут пока кормлю) И от усталости начала подъедать, то печенье, то ещё что нибудь. С мужем по вечерам начала сидеть... Вес не прибывает, но и не уходит..
Так что надо взять себя как то в руки🥲
03 maj 24 przez użytkownika: arisha19032011
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|