Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2016
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1794 kcal
|
Tłusz: 80,40g | Białk: 81,45g | Węglo: 177,79g.
Śniadanie: Tesco 0.1% skimmed milk, Dorset Cereals Oat Granola. Lunch: Yeo Valley Lemon Curd Yogurt, Anchor Spreadable Butter, Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Poached Egg. Obiad: Olive Oil, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Tesco Baby New Potatoes, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Spring Onions, Cos or Romaine Lettuce, Sainsbury's Carrots, Waitrose frozen mackerel fillet. Przekąski/Inne: Whipping Cream, Costa Coffee Skimmed Hot Chocolate (Medio), Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Twiglets Twiglets (25g). więcej...
|
|
2211 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny i 59 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|