Dziennik lalah.santos2009, 04 maj 24

- 1 ovo vermelho
- Tomate cereja 100 g
- Rap 10 - 1 tortilha
- Orégano
- Cream cheese light - 30 g
- Azeite na preparação do ovo

- 1 cápsula café lungo - dolce gusto
- 5 g de açúcar
- 200ml de whey piracanjuba - coco
- gelo

Total 471 kcal

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1191 kcal

Tłusz: 44,35g | Białk: 67,95g | Węglo: 129,02g.   Śniadanie: Flormel Mini Bombom Crocante com Caramelo , Açúcar, Polenghi Cream Cheese Light, Naturovos Ovo Vermelho, Tomates Cereja, Pullman Rap10 Integral, Spoleto Azeite. Lunch: Coca-Cola Refrigerante Zero, Frango com cream cheese, Arroz Branco (Cozido), Agrião, Tomates. Obiad: Tomates Cereja, Heineken Cerveja Zero Álcool, Pullman Rap10, Frango com cream cheese. Przekąski/Inne: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Flormel Bombom Cookies N' Cream, Arroz Branco (Cozido), Flormel Mini Bombom Crocante com Caramelo . więcej...

3246 kcal

Ćwiczenie: Orbitrek - 20 minut, Kulturystyka - 48 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...