Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2016
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 36,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1227 kcal
|
Tłusz: 74,50g | Białk: 51,00g | Węglo: 39,00g.
Śniadanie: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Cafe Escapes Cafe Caramel, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Flintstones Flintstones Complete, Water. Lunch: Water, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Muscle Milk Banana Creme Protein Shake (14 oz). Obiad: Water, Subway Ranch Dressing, Subway Monterey Cheddar Cheese Shredded, Subway Mozzarella Cheese Shredded, Subway Jalapeno Peppers, Subway Banana Peppers, Subway Pickles, Subway Spinach, Subway Lettuce, Subway Tuna Salad. więcej...
|
|
3231 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 21,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|