Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2016
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 32,09g | Białk: 84,61g | Węglo: 254,09g.
Śniadanie: Guava. Lunch: Papaya, Lassi. Obiad: Roti, Raita, Aloo Tikki, Ruchi's Soyabean Chunks. Przekąski/Inne: Raisins, Cashew Nuts, Tea with Milk, Apples. więcej...
|
|
1999 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 31 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Loosing last 5 kgs is going to be a battle. I can already feel it.
Will have to watch very carefully as to what I eat.
Low Sodium, lots of water, 1 hr of cardio is the need of the hour.
Need intense focus on diet.
Weight training will have to be more intense.
I feel good already as clothes are already loose.had to buy a new belt.
I was at 28% body fat when I started let us see if I have reached 22%. 15 to 18% range would be optimal.
Maintaining weight will be a lifelong challenge.
06 sty 16 przez użytkownika: Gaurav Srivastava
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gaurav Srivastava
|