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Retornando mais uma vez ao app... No ano passado estava bem, me exercitando e controlando alimentação Fui de 108bpara 98 mas uma serie de lesões e cirurgias me fizeram ter que parar os treinos. E na minha cabeça se eu nao estou treinando, que se dane a dieta, chutei o balde longe... resultado voltei para 103 .. mas hoje é mais um recomeço...
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1465 kcal
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Tłusz: 30,52g | Białk: 105,60g | Węglo: 197,89g.
Śniadanie: Vitória Uva, Black Skull Whey 100% HD. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Milho em Espiga com Manteiga, Filé Mignon Grelhado. Obiad: Kibon Fruttare Coco, Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sanduíche de Atum com Salada. Przekąski/Inne: Black Skull Whey 100% HD, Bonfim Pão Tigre, Vitória Uva. więcej...
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 Komentarze
Hoje a noite vou recomeçar o Jiu Jitsu que não treino há nada menos que 20 anos! Em 2004 eu peguei minha faixa roxa e em seguida tive que parar de treinar... Agora 20 anos depois, lá vou eu encarar o tatame, com quase 53 anos, acima do peso, sem condicionamento fisico, com o joelho ferrado. Queria voltar pra faixa branca pois nao lembro de nada mas o professor disse que não pode. O jeito então é e ir devegar e ter humildade pois devo tomar sufoco até dos faixas brancas ... hahaha... Mas vamos lá, ansioso mas animado com o retorno.
06 maj 24 przez użytkownika: AIe B
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Oieeeeee, Ale!!! Que bom que vc voltou!! E vamos q vamos!!🥰👏👏👏💪🏻
06 maj 24 przez użytkownika: frpaty
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