Dziennik andreia.seixas, 06 maj 24

Decidi que vou criar micro metas semanais ou quinzenais ,com o objetivo de motivação e maior aderência ao meu processo de emagrecimento .
Sou muito visual ,parece que funciona só anotando tudo .Metas aliadas com alimentação mais limpa possivel e muita água

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1551 kcal

Tłusz: 49,17g | Białk: 106,55g | Węglo: 169,38g.   Śniadanie: Mamão Papaia, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Laranja Pêra, Salada de Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Kim Pão Nobre Integral , Vitamina de Banana, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). więcej...