|
Bacak egzersizi öncesi yükleme 🤌
|
2270 kcal
|
Tłusz: 64,60g | Białk: 211,29g | Węglo: 209,85g.
Śniadanie: Kabak, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek, Badem Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Olgun Soğan, Salçalı Makarna, Mis Light Yoğurt , Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Obiad: Badem Ezmesi, Çilek, HIQ Protein Tozu, Proteinocean Pirinç Unu. więcej...
|
|
2807 kcal
|
Ćwiczenie:
Kardiyo - 1 godzina, Günlük adım - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
öğrenmem mümkün mü yumurtanın yanındaki tarifi 🥰
07 maj 24 przez użytkownika: hıjjjk
|
07 maj 24 przez użytkownika: _laradi__
|
Tabi ki @hıjjjk 70gr yulaf ince öğütülmüş iki katı kadar sıcak su ekleyip hiq dream vanilya&karamel tatlandırıcı 1 ölçek ile karıştırıp bekletiyorsunuz sonrasında üzerine çilek vs sert bir diyette badem ezmesini kesinlikle öneriyorum 15gr civarı(1 tatlı kaşığı) üzerine tarçında ekleyebilirsiniz.
07 maj 24 przez użytkownika: Oguzzhank
|
@_laradi__ 6 haftalık sert bir diyetten çıktım artık ödül zamanı kusura bakma 🥲
07 maj 24 przez użytkownika: Oguzzhank
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|