Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 maja 2024
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1137 kcal
|
Tłusz: 50,45g | Białk: 56,07g | Węglo: 114,12g.
Śniadanie: Yulaflı Omlet. Obiad: Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Fırında Patates, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Przekąski/Inne: Kremalı Mantarlı Makarna. więcej...
|
|
1859 kcal
|
Ćwiczenie:
Odgarnianie - 8 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 32 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
|
|