|
чето я расслабилась,недавно решила дальше ходить на тренировки сегодня надо было идти и забыла 👍👍шас вечная усталость,хочется только спать скажите пожалуйста как избавиться от такого😥
|
51,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
970 kcal
|
Tłusz: 37,90g | Białk: 19,26g | Węglo: 143,90g.
Lunch: Сухой Жареный Соленый Арахис, Куриный Суп. Obiad: Салат Овощной с Маслом. Przekąski/Inne: Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Чупа-Чупс Страйпсы. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Витамины/минералы. И не слишком спешить с похуданием. Дефициты могут в спячку вгонять
08 maj 24 przez użytkownika: НастюхаМантис
|
И это самое безобидное, что они с вами сделают
08 maj 24 przez użytkownika: НастюхаМантис
|
Проверить Ферритин и гемоглобин . Ферритин должен быть не меньше вашего веса . И витамин д . Я с такими же симптомами была .
08 maj 24 przez użytkownika: Катерина 2020@
|
Возможно дефицит железа и низкий гемоглобин, сдайте кровь
08 maj 24 przez użytkownika: darya.1568
|
Добрый день.
1) пересмотреть свой график сна. Прям строго иметь режим и высыпаться. Вообще давать себе отдыхать и мозгами и телом.
2) есть достаточно для своего роста/веса. Особенно углеводов.
3) пересмотреть форматы тренировок. Если они тяжелые и частые, сбавить немного темп. Просто гулять временно.
4) если все выше описанное в норме, сдать анализы. Общий анализ крови, Железо, Ферритин, и гормоны щитовидки.
09 maj 24 przez użytkownika: Umieta
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|