Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2016
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2142 kcal
|
Tłusz: 54,46g | Białk: 194,33g | Węglo: 191,41g.
Śniadanie: Sumo de Limão, Romã, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Continente Fiambre De Peru. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: Arroz Branco (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Amêndoas, Maçãs Gala, Myprotein Protein Cookie, Myprotein Impact Whey Protein, Cem Porcento Sementes de Chia, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina. więcej...
|
|
3301 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 8 minut, Kulturystyka - 50 minut, Bieżnia - 40 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 52 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|