Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2016
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1346 kcal
|
Tłusz: 21,26g | Białk: 64,77g | Węglo: 158,72g.
Śniadanie: 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, 明日香野 きな粉, 久米納豆 納豆, お粥, ウコン, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, アマノフーズ あおさ入りスープ. Lunch: 煮物, お粥, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, 紅茶 （無糖）, 日清食品 カップヌードルライト. Obiad: せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, イオン株式会社 キャベツの千切り, ちりめんじゃこ, ほうれん草のおひたし, 乙焼酎, ささみ, 片山食品 野沢菜昆布, キムチ, セブンイレブン おつまみ白菜, サントリーフーズ ccレモン. Przekąski/Inne: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. więcej...
|
|
2515 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 11 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|