Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2024
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1299 kcal
|
Tłusz: 65,88g | Białk: 49,96g | Węglo: 159,18g.
Śniadanie: Roti Gandum, Pisang, Air (Botol). Lunch: Teh Hijau, Kering Tempe, Uleg Sambal Terasi, Air (Botol), Sayap Ayam, Fukumi Beras Porang, Mentimun (dengan Kulit). Obiad: Teh Hijau, Mie Gacoan Mie Iblis, Mie Gacoan Pangsit Goreng, Mie Gacoan Udang Keju, Air (Botol). więcej...
|
|
3206 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 15 minut, Aerobik - 35 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 8 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi amara febriyanti putri purwanto
|